लिंबू पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे

जाणून घ्या पिण्याची योग्य वेळ, अन्यथा बिघडेल तुमचे आरोग्य 

उन्हाळ्यात, शरीरातील हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यासाठी पहिले पेय म्हणजे लिंबू पाणी. उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन रोखण्यासाठी पाण्यात लिंबू, साखर आणि मीठ मिसळल्यानेही मदत होते. लिंबू पाणी पिल्याने शरीर ताजेतवाने होते आणि मनही शांत राहते. त्याचप्रमाणे, ते उष्णता आणि आर्द्रतेमुळे होणाऱ्या चिडचिडीपासून देखील आराम देते. पण जर तुम्ही चुकीच्या वेळी लिंबू पाणी प्यायले तर तुम्हाला हे सर्व फायदे मिळणार नाहीत.

लिंबू पाणी कधी प्यावे?

लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. त्याचप्रमाणे, लिंबूमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि इलेक्ट्रोलाइट्स देखील आढळतात, जे शरीराला ऊर्जावान आणि निरोगी ठेवतात. म्हणूनच उन्हाळ्यात जेव्हा तुम्हाला अशक्तपणा जाणवतो तेव्हा प्रथम लिंबू पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. उन्हाळ्यात लिंबू पाणी कधी प्यावे ते जाणून घेऊया.

लिंबू पाणी पिण्याची योग्य वेळ कोणती?

रिकाम्या पोटी वजन कमी करण्यासाठी: वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यावे. यामुळे शरीर आतून स्वच्छ होते आणि शरीरातील चयापचय देखील वाढतो. ज्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होते.

जेवणानंतर लिंबू पाणी

ज्या लोकांना पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी दुपारच्या जेवणानंतर लिंबू पाणी प्यावे. जेवणानंतर ३० मिनिटांनी तुम्ही एक ग्लास लिंबू पाणी पिऊ शकता.

व्यायामानंतर लिंबू पाणी

व्यायामानंतर, शरीरातील पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट पातळी संतुलित करण्यासाठी तुम्ही लिंबू पाणी पिऊ शकता. यामुळे तुम्हाला त्वरित ऊर्जा मिळते आणि थकवा कमी होतो.

लिंबू पाणी कधी पिऊ नये?

जर तुम्ही रात्री लिंबू पाणी प्यायले तर ते तुमचे पचन बिघडू शकते. यामुळे आम्लपित्त, ऍलर्जी आणि वारंवार लघवी होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. लिंबूमध्ये सायट्रिक अॅसिड असते, त्यामुळे सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी पिल्याने अॅसिडिटी वाढू शकते, विशेषतः जर तुम्हाला आधीच अॅसिडिटीची समस्या असेल तर या परिस्थितीत लिंबू पाणी पिऊ नका.

अस्वीकरण: या लेखात सुचवलेल्या टिप्स फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत. आरोग्याशी संबंधित कोणताही फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमच्या आहारात कोणताही बदल करण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही आजाराशी संबंधित कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आम्ही कोणत्याही दाव्याची सत्यता पुष्टी करत नाही.