जर तुम्हाला पोटाची चरबी जलद कमी करायची असेल तसेच पचनसंस्था सुधारायची असेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी काही देशी पेय पिणे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. ही पेय शरीरातील चयापचय क्रिया म्हणजेच मेटाबॉलिझम जलद करतात आणि दिवसभर शरीरात ऊर्जा टिकवून ठेवतात. खालील आरोग्यदायी पेयांमुळे तुमचे वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट साधणे सोपे होईल.
या देशी पेयांचा आहारात समावेश करा
बडीशेपचे पाणी
बडीशेप वापरून पित्त आणि पोट फुगणे यावर नैसर्गिक उपाय केला जातो. रोज बडीशेपचे पाणी प्यायल्यास हळू हळू वजन कमी होते आणि पचन सुधारते. एक चमचा बडीशेप किंचित ठेचून घ्या आणि एका कप पाण्यात तीन ते पाच मिनिटे उकळून हे पाणी गरम असतानाच प्या.
ओवा आणि जिऱ्याचे पाणी
ओवा आणि जिरे हे दोन्ही मसाले वजन घटवण्यासाठी अतिशय उपयुक्त मानले जातात. थायमोल या घटकाने समृद्ध असलेले ओवा आणि जिरे गॅस कमी करतात. सोबतच हे पदार्थ चयापचय जलद करतात, ज्यामुळे शरीरातील उष्मांक जास्त प्रमाणात जळतात म्हणजेच कॅलरी बर्न होतात. अर्धा चमचा ओवा आणि अर्धा चमचा जिरे एका ग्लास पाण्यात टाकून रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी हे पाणी पाच ते सात मिनिटे उकळा, गाळून घ्या आणि गरम असतानाच प्या.
ऍपल सायडर व्हिनेगर
वजन कमी करण्यासाठी आहारात ऍपल सायडर व्हिनेगरचा समावेश करणे उत्तम आहे. हे तुमच्या शरीरातील चरबी म्हणजेच फॅट जलद कमी करू शकते आणि ट्रायग्लिसराइड्स सुद्धा नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. एका ग्लास पाण्यात एक चमचा ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि चिमूटभर दालचिनी मिसळून प्या. हे पेय चरबी जाळण्यास आणि भूख कमी करण्यास सहाय्यक आहे.
हळद आणि गुळवेल
हळद आणि गुळवेल हे आयुर्वेदिक रोगप्रतिकारशक्ती म्हणजेच इम्युनिटी वाढवणारे घटक आहेत. हळदीमध्ये करक्युमिन नावाचे संयुग असते, ज्यामध्ये दाह-विरोधी म्हणजेच अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. करक्युमिनमुळे रोगप्रतिकारक प्रतिसाद नियंत्रित ठेवण्यास आणि संक्रमणाशी संबंधित सूज कमी करण्यास मदत होते. अर्धा चमचा हळद आणि एक चमचा गुळवेल एका कप पाण्यात पाच ते सात मिनिटे उकळून, सकाळी गरम असतानाच सेवन करा.
0 टिप्पण्या